O Pilates é uma técnica considerada excelente para aumentar toda a flexibilidade e ainda tonificar definitivamente os músculos do corpo.
Além disto, ele deverá combater as dores, bem como melhorar a postura, aumentando a força, e quando realizados em conjunto com uma dieta e outras atividades físicas ajuda muito a emagrecer.
Quando ele é utilizado de forma única ele não é eficiente para emagrecer pois gera uma perda de gordura apenas.
Em quanto tempo a prática do Pilates ajuda a emagrecer?
A prática deste exercício de forma frequente deverá acontecer durante um tempo de 8 semanas, e é capaz de diminuir em torno de 13% a gordura que fica sobre o fígado.
A prática regular destes exercícios físicos ajuda muito a emagrecer pois acelera o metabolismo, e ainda favorece o aparecimento de músculos, o que aumentam o gasto calórico mesmo quando estão parados.
Os benefícios diversos do pilates
Como benefícios principais, a técnica do Pilates acaba tonificando a musculatura, tornando muito mais fácil se manter uma postura correta, além de disfarçar a barriga, alongar o corpo, deixando uma silhueta bonita e elegante.
E como a musculatura abdominal é a mais trabalhada, a barriga fica mais durinha e o abdômen mais definido.
Como vários outros benefícios do pilates podemos citar o aumento e a concentração mental bem como o alívio e o estresse já que é necessário muita concentração para realizar os exercícios e assim o indivíduo deverá focar a sua concentração em todo o exercício.
As durações de aulas de pilates variam bastante entre 1 hora e se pode perder pelo menos 200 a 400 calorias dependendo de exercícios realizados.
Os melhores treinadores de pilates são aqueles educadores físicos que tem o seu devido conhecimento da técnica que é aplicada.
Outra particularidade muito importante é que o pilates acaba corrigindo a postura, e deixando o corpo bem mais elegante e bem mais alongado, tornando nós mesmos mais bem humorados e satisfeitos com nosso corpo.
Tudo isto é fundamental para que possamos ter uma vida mais saudável e uma melhor auto estima no dia a dia em que vivemos.
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